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北京,已经连续三周的闷热潮湿天气,让我们彻底感受到了三伏天的厉害。三伏天出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。每一天都会感受到头上的大太阳、仿佛停滞不动的闷湿空气、地面烘发的热浪,简直是要热死人的节奏。可是孩子根本不晓得三伏天的厉害,依旧会跑出去玩耍。担心宝宝生病中暑,是每个做父母都不希望发生的噩梦。该如何帮助宝宝防属降温呢?今天笔者为大家分享8个小妙招,让宝宝在三伏天也可以feel倍爽儿!

妙招1:自制花式冰饮

    西瓜堪称“瓜中之王”,味甘多汁,清爽解渴,是盛夏解暑必备,没有西瓜的夏天不叫夏天,吃西瓜也要吃出新技巧。西瓜冰棒,西瓜切片,插上木棒防冰箱之后冷冻,就是最天然的西瓜冰棒。除此之外,还可以自制花式冰饮、雪糕。

    一口咬下去,丝丝的凉意可以瞬间让炎热带来的烦躁消失得无影无踪。各种滋味的甜蜜一下子就寻找到了已被热浪“蒸发掉”的愉悦。

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自制花式冰饮

妙招2::窗口挂湿浴巾,兼具防蚊虫

    天气燥热,在窗口挂上一条湿浴巾,蒸发的水分会使吹进的风变得相对清凉,浴巾尽量选白色或浅色,可以更好地将阳光反射出去,阻挡热量。

妙招3::自制“小空调”

    长久吹空调,显然不是好办法。但我们可以利用风扇做出空调的效果。室内空气太热的话,就在电风扇面前放一碗冰块,当冰块融化、蒸发,风扇吹来的风就会变成凉风。

妙招4::凉水当喷雾

    找一个小喷瓶,装满水后,放在冰箱的冷藏室内,几个小时后取出,将凉水向手腕处喷射,来让流经的血液降温,还可以喷射身体其他部位。

妙招5:避免暴晒

    经常强调多带小孩做户外活动,通过晒太阳和锻炼促进钙的吸收,但在高温天气里,过多的户外活动反而是不适宜的。一来水分不足容易导致中暑、脱水,二来还可能被烤得“发烧”,患上热感冒甚至诱发气管炎、肺炎等严重问题。

    夏天孩子户外活动应选择在上午10点以前,避免过强的阳光照射,并且最好以“散步”的形式,在太阳下呆10-15分钟,再到树阴下纳凉、喝水。地面被高温烤了一天,即使傍晚也会烫得吓人,所以,不建议下午五六点让孩子出门,可以等到晚饭后气温降下来再散步纳凉。

    夏天带孩子做户外活动,扇子、遮阳帽或遮阳伞、更换的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

妙招6:少吃冷饮

    饮夏天又热又燥,大口喝冷饮、吃雪糕和冰镇西瓜是很惬意的享受,可小孩的胃肠功能弱,这样吃很容易导致腹泻。再加上高温下食物易变质,水果、菜一旦不新鲜,还会引起感染性肠胃炎。夏天给孩子解暑首选水果和瓜菜,但西瓜比较寒凉,不能吃得太多。橙子、苹果、葡萄等水果也不错。冬瓜、黄瓜、节瓜做菜或煲汤都有清凉消暑的作用,还可以煲点绿豆汤。

    一般小孩胃肠弱的,都不建议吃冷饮、雪糕这类饮品,就算是水果、瓜菜和水,放到冰箱里冷冻过后也不适宜。正确的做法是吃常温的食物,喝常温水。在下午睡醒后喝一点酸奶比较好,若怕酸奶太凉,可以提前半小时到一小时把酸奶从冰箱拿出来。

妙招7:衣服宽松

    夏天孩子的衣着应偏重棉质、宽松,薄薄的短袖比小背心更适用。此外,孩子的汗腺特别发达,天热出的汗也比大人要多。如果通风不好,尤其是穿的衣服不透气不吸汗,出痱子就在所难免。痱子引起的瘙痒不但影响孩子的睡眠,因为忍不住搔抓,更可能导致皮肤感染。

宝宝避暑误区

    1、剃头,头发其实是保护屏障

    有的家长会给宝宝剃光头,说是清爽、凉快,不容易长痱子。特别是2岁以下的宝宝,一旦剃成光头,就等于失去了遮阳挡物的天然安全屏障,意外伤害、蚊虫叮咬、各种细菌在头皮上的感染机会大大增加。如果细菌侵入头发根部,还会破坏毛囊,严重时会影响头发正常生长。如果宝宝是光头,皮肤吸收的热量反而会增加,排出的汗水也会迅速流失,因而起不到通过汗液蒸发散热的作用。

潮湿闷热三伏天 7个妙招让宝宝feel倍爽
光着脚丫更凉快

    2、赤脚,光脚穿凉鞋容易感冒

    妈妈脱掉宝宝的袜子,还让他们赤脚穿凉鞋,以为这样可降温。对于不会走路的婴儿来说,体温调节功能尚未发育成熟,当环境温度略低时,婴儿的末梢循环就不好。宝宝光着脚,一旦温度降低,会导致着凉、拉肚子。

    让孩子赤脚穿凉鞋,也是错误的。宝宝可以只穿袜子不穿鞋,袜子除了保暖外,也起到保护作用。有的家庭铺的是塑料拼板,如果宝宝光着小脚,拼板上的甲醛及铅等有害物质会沾在脚上,会随之附着在小手上再进入嘴里。

    3、开裆裤,穿开裆裤病菌易侵入

    让宝宝穿开裆裤,一来凉快,二来大小便方便。小宝宝穿开裆裤既不卫生也不安全。

    小手到处乱摸后,沾上的细菌容易转移到私处。同时,如果宝宝大小便后没有及时清洁,残留物容易弄脏小手,如果吸吮手指,就会把手上的尿液、粪便污物带入消化道,造成消化道和呼吸道疾病。

    另外,穿开裆裤的宝宝,私处与外界物品直接接触,如桌椅、墙壁、玩具、地板、家人的衣服表面等,而这些地方也是病原体大量聚集的地方。宝宝阴部是身体最柔弱的部位之一,也最容易受到伤害。

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