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北京，已经连续三周的闷热潮湿天气，让我们彻底感受到了三伏天的厉害。三伏天出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。每一天都会感受到头上的大太阳、仿佛停滞不动的闷湿空气、地面烘发的热浪，简直是要热死人的节奏。可是孩子根本不晓得三伏天的厉害，依旧会跑出去玩耍。担心宝宝生病中暑，是每个做父母都不希望发生的噩梦。该如何帮助宝宝防属降温呢？今天笔者为大家分享8个小妙招，让宝宝在三伏天也可以feel倍爽儿！
妙招1：自制花式冰饮
西瓜堪称“瓜中之王”，味甘多汁，清爽解渴，是盛夏解暑必备，没有西瓜的夏天不叫夏天，吃西瓜也要吃出新技巧。西瓜冰棒，西瓜切片，插上木棒防冰箱之后冷冻，就是最天然的西瓜冰棒。除此之外，还可以自制花式冰饮、雪糕。
一口咬下去，丝丝的凉意可以瞬间让炎热带来的烦躁消失得无影无踪。各种滋味的甜蜜一下子就寻找到了已被热浪“蒸发掉”的愉悦。
自制花式冰饮
妙招2：:窗口挂湿浴巾，兼具防蚊虫
天气燥热，在窗口挂上一条湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的风变得相对清凉，浴巾尽量选白色或浅色，可以更好地将阳光反射出去，阻挡热量。
妙招3：:自制“小空调”
长久吹空调，显然不是好办法。但我们可以利用风扇做出空调的效果。室内空气太热的话，就在电风扇面前放一碗冰块，当冰块融化、蒸发，风扇吹来的风就会变成凉风。
妙招4：:凉水当喷雾
找一个小喷瓶，装满水后，放在冰箱的冷藏室内，几个小时后取出，将凉水向手腕处喷射，来让流经的血液降温，还可以喷射身体其他部位。
妙招5：避免暴晒
经常强调多带小孩做户外活动，通过晒太阳和锻炼促进钙的吸收，但在高温天气里，过多的户外活动反而是不适宜的。一来水分不足容易导致中暑、脱水，二来还可能被烤得“发烧”，患上热感冒甚至诱发气管炎、肺炎等严重问题。
夏天孩子户外活动应选择在上午10点以前，避免过强的阳光照射，并且最好以“散步”的形式，在太阳下呆10-15分钟，再到树阴下纳凉、喝水。地面被高温烤了一天，即使傍晚也会烫得吓人，所以，不建议下午五六点让孩子出门，可以等到晚饭后气温降下来再散步纳凉。
夏天带孩子做户外活动，扇子、遮阳帽或遮阳伞、更换的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。
妙招6：少吃冷饮
饮夏天又热又燥，大口喝冷饮、吃雪糕和冰镇西瓜是很惬意的享受，可小孩的胃肠功能弱，这样吃很容易导致腹泻。再加上高温下食物易变质，水果、菜一旦不新鲜，还会引起感染性肠胃炎。夏天给孩子解暑首选水果和瓜菜，但西瓜比较寒凉，不能吃得太多。橙子、苹果、葡萄等水果也不错。冬瓜、黄瓜、节瓜做菜或煲汤都有清凉消暑的作用，还可以煲点绿豆汤。
一般小孩胃肠弱的，都不建议吃冷饮、雪糕这类饮品，就算是水果、瓜菜和水，放到冰箱里冷冻过后也不适宜。正确的做法是吃常温的食物，喝常温水。在下午睡醒后喝一点酸奶比较好，若怕酸奶太凉，可以提前半小时到一小时把酸奶从冰箱拿出来。
妙招7：衣服宽松
夏天孩子的衣着应偏重棉质、宽松，薄薄的短袖比小背心更适用。此外，孩子的汗腺特别发达，天热出的汗也比大人要多。如果通风不好，尤其是穿的衣服不透气不吸汗，出痱子就在所难免。痱子引起的瘙痒不但影响孩子的睡眠，因为忍不住搔抓，更可能导致皮肤感染。
宝宝避暑误区
1、剃头，头发其实是保护屏障
有的家长会给宝宝剃光头，说是清爽、凉快，不容易长痱子。特别是2岁以下的宝宝，一旦剃成光头，就等于失去了遮阳挡物的天然安全屏障，意外伤害、蚊虫叮咬、各种细菌在头皮上的感染机会大大增加。如果细菌侵入头发根部，还会破坏毛囊，严重时会影响头发正常生长。如果宝宝是光头，皮肤吸收的热量反而会增加，排出的汗水也会迅速流失，因而起不到通过汗液蒸发散热的作用。
光着脚丫更凉快
2、赤脚，光脚穿凉鞋容易感冒
妈妈脱掉宝宝的袜子，还让他们赤脚穿凉鞋，以为这样可降温。对于不会走路的婴儿来说，体温调节功能尚未发育成熟，当环境温度略低时，婴儿的末梢循环就不好。宝宝光着脚，一旦温度降低，会导致着凉、拉肚子。
让孩子赤脚穿凉鞋，也是错误的。宝宝可以只穿袜子不穿鞋，袜子除了保暖外，也起到保护作用。有的家庭铺的是塑料拼板，如果宝宝光着小脚，拼板上的甲醛及铅等有害物质会沾在脚上，会随之附着在小手上再进入嘴里。
3、开裆裤，穿开裆裤病菌易侵入
让宝宝穿开裆裤，一来凉快，二来大小便方便。小宝宝穿开裆裤既不卫生也不安全。
小手到处乱摸后，沾上的细菌容易转移到私处。同时，如果宝宝大小便后没有及时清洁，残留物容易弄脏小手，如果吸吮手指，就会把手上的尿液、粪便污物带入消化道，造成消化道和呼吸道疾病。
另外，穿开裆裤的宝宝，私处与外界物品直接接触，如桌椅、墙壁、玩具、地板、家人的衣服表面等，而这些地方也是病原体大量聚集的地方。宝宝阴部是身体最柔弱的部位之一，也最容易受到伤害。
